Na Uniwersytecie Warszawskim powstał poradnik poświęcony trosce o zdrowie psychiczne i budowaniu odporności psychicznej. Publikacja została przygotowana w ramach trwającej na UW kampanii „Twoja głowa – Twoja siła”, realizowanej przez Centrum Pomocy Psychologicznej UW. Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości znaczenia zdrowia psychicznego oraz promocja dobrostanu wśród całej społeczności akademickiej.

Każdy z nas ma wpływ na to, jak się czuje i jak radzi sobie z codziennymi wyzwaniami. Budowanie odporności psychicznej zaczyna się od małych kroków i kształtowania dobrych nawyków.

W nowo powstałym poradniku znajdują się praktyczne wskazówki, jak m.in.:
- radzić sobie ze stresem,
- regulować emocje,
- dbać o relacje,
- odpoczywać i ograniczać przebodźcowanie,
- budować codzienne nawyki wspierające dobrostan.

Publikacja jest dostępna bezpłatnie w formie elektronicznej - https://www.uw.edu.pl/wp-content/uploads/2025/11/uw_poradnik_a5_twoja_glowa_twoja_sila_pl_13_11_online.pdf
Wersja papierowa ukaże się pod koniec listopada.

Link do komunikatu: https://www.uw.edu.pl/poradnik-o-zdrowiu-psychicznym-dla-spolecznosci-uw/

Pamiętajcie, nie jesteście sami! 
Każda osoba studiująca, doktoryzująca się lub pracująca na UW może skorzystać ze wsparcia Centrum Pomocy Psychologicznej UW oraz telefonu zaufania: +48 22 55 24 424.