Jako społeczność akademicka Wydziału Dziennikarstwa, Informacji i Bibliologii UW przypomniamy, że dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak troska o zdrowie fizyczne. Nie trzeba czekać na moment kryzysu, by poprosić o wsparcie. Czasem pierwszym krokiem jest rozmowa z bliską osobą, zapytanie kogoś, jak się czuje, albo skorzystanie z pomocy specjalisty.
Zwracajmy uwagę na siebie nawzajem. Nie oceniajmy czyichś emocji, nie bagatelizujmy sygnałów świadczących o złym samopoczuciu i nie bójmy się pytać, czy ktoś potrzebuje rozmowy. Nawet drobny gest zainteresowania może mieć znaczenie.
Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje pomocy, warto wiedzieć, gdzie jej szukać:
Ogólnopolski Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123
Bezpłatna, anonimowa pomoc dostępna przez całą dobę. Wsparcie można uzyskać także online: https://116sos.pl/
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzieć, od czego zacząć. Możesz po prostu powiedzieć, że jest Ci trudno.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia należy zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Telefon Zaufania UW: 22 552 44 24
Anonimowe wsparcie psychologiczne dla społeczności Uniwersytetu Warszawskiego. Telefon działa od poniedziałku do piątku w godz. 18:00-00:00.
Chat Zaufania UW na WhatsAppie: 880 762 439
Anonimowa rozmowa ze specjalistami i specjalistkami, dostępna od poniedziałku do piątku w godz. 18:00-00:00.
Centrum Pomocy Psychologicznej UW (CPP UW)
Osoby studiujące oraz pracownicy Uniwersytetu Warszawskiego mogą zgłosić się osobiście do Punktu Zgłoszeniowego bez wcześniejszego umawiania wizyty. Punkt działa od poniedziałku do czwartku w godz. 10:00-14:00, przy ul. Pasteura 7, pok. 108. Centrum oferuje także wsparcie psychologiczne i psychiatryczne.
Więcej informacji: https://cpp.uw.edu.pl/
